MediaGuide
Media Guide — портал о медиабизнесе для профессионалов. Каждый день для вас публикуется необходимая в работе информация: новости рынка, интервью, аналитика, гид по рынку российских медиа, вакансии и резюме.
воскресенье,  09 августа

Курсы валют ЦБ

Архив новостей

Новостной RSS-поток RSS-поток новостей

Подписка на
новости

О подписке


29.07.19

Эксперт рассказал, чем чревата сидячая работа и постоянный контакт с гаджетами

Рекомендации по работе на компьютере и иных гаджетах от А.М.Москальченко - врача клиники «Медицина»

Офисная работа, сопряженная с постоянным использованием компьютера, очевидно, имеет большой недостаток в виде дискомфорта, который возникает в связи с длительным нахождением в одном и том же положении. Недостаток движения, с которым сталкиваются многие офисные работники, чреват для организма большими неприятностями в будущем: в значительной степени возрастает риск развития сердечно сосудистых заболеваний, деменции, диабета второго типа, рака толстой кишки и груди. Несоблюдение гигиены рабочего места также может наложить негативный отпечаток на здоровье человека, например, спровоцировать инфекционные заболевания желудочно-кишечного тракта или дыхательных путей.

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), в Российской Федерации около 17,1% (что эквивалентно примерно 20 миллионам) взрослых людей ведут малоподвижный образ жизни: 16,6% из этого числа – мужчины, а 17,6% - женщины.

Зачастую развитие хронических заболеваний катализирует частое использование технических средств: компьютерных клавиатур и мышей, мобильных телефонов и т.д. Мы решили узнать у врача-травматолога АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), члена Российского артроскопического общества, члена Ассоциации RUSFAS Москальченко Андрея Михайловича, как минимизировать вред от офисной работы и постоянного контакта с гаджетами:

- Человек, работающий на компьютере (речь идет о клавиатуре и мыши, наборе текста на мобильных телефонах) в неудобном положении в течение длительного времени - несколько часов в сутки - подвергает внутренние структуры кистей и лучезапястных суставов многократно повторяющимся малоамплитудным динамическим и статическим нагрузкам. Человеческий организм является саморегулирующейся структурой, но если перегрузка запредельная, то эти механизмы не справляются и возникают внутренние конфликты скользящих структур кисти.

Перегружаются сухожилия, что приводит к развитию сухожильно-связочных конфликтов, а это, в свою очередь, приводит к таким заболеваниям, как щелкающие пальцы (стенозирующие лигаментиты), болезни де Кервена – теносиновит короткого разгибателя 1-го пальца и длинной мышцы отводящей 1-й палец кисти, крепитирующий тендовагинит лучевого разгибателя кисти, туннельные синдромы срединного нерва на уровне карпального канала и локтевого нерва на уровне канала Гийона. Все заболевания растянуты во времени и развиваются постепенно и лишь только в финальной стадии заставляют обратиться к врачу. Для борьбы с их возникновением существует такая дисциплина, как гигиена рабочего места. Это комплекс мероприятий по эргономике работы на средствах ввода информации.

Вот некоторые рекомендации по работе на компьютере и иных гаджетах: положение за столом – между голенями и полом 90 градусов, колени в положении 90 градусов, локти тоже или слегка согнуты; чаще используйте клавиатуру для ввода, чем мышь, лучше тачпад, чем мышь, клавиши клавиатуры должны нажиматься плавно и легко, без щелчков и с минимальным усилием; кисть должна быть в положении легкого тыльного сгибания до 10 градусов; во время печати кисть и предплечье должны представлять собой единую структуру, без движений в лучезапястном суставе, путем перемещения всей руки, предплечье не должно лежать на столе. В течение часа работы кисти, необходимо 3-5 минут уделять производственной гимнастике, это работа в лучезапястных суставах и пальцах кисти с максимальной амплитудой, по 15 упражнений и 3х кратными повторениями и минимальными усилиями.

Для повышения устойчивости к статическим и малоамплитудным движениям нужно укреплять мышцы предплечий и кистей: игра в настольный теннис, хоккей или футбол. Но если указанные мероприятия не помогают приспособиться к привычной нагрузке, то в данной ситуации ее необходимо исключить и обратиться к врачу, для обсуждения плана реабилитации. Все возникшие проблемы имеют консервативное и оперативное лечение, что уже зависит от регенераторных способностей организма и соблюдения пациентами врачебных рекомендаций.

Подытоживая все вышесказанное, хочется отметить, что, пожалуй, самым эффективным способом профилактики развития проблем со здоровьем вследствие сидячей работы и постоянного контакта с гаджетами являются занятия физкультурой в спортивном зале или на открытом воздухе, плавание в бассейне, желательно 2-3 раза в неделю.

АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) образовано в 1990 году. Это многопрофильный университетский медицинский центр, состоящий из двух лечебных корпусов общей площадью 35 тыс. м2 и включающий поликлинику, стационар, круглосуточную скорую медицинскую помощь и ультрасовременный онкологический центр Sofia. Здесь работают 350 врачей 66 врачебных специальностей. Это первая клиника в России, аккредитованная по международным стандартам JCI. АО «Медицина» признана лучшей частной клиникой Москвы конкурсным жюри московского фестиваля в области здравоохранения «Формула жизни-2012». Клиника сертифицирована по международным стандартам ISO 9001:2015, является призером европейского конкурса по качеству EFQM Awards 2012 и лауреатом Премии Правительства РФ в области качества, клинической базой кафедры терапии и семейной медицины РНИМУ им. Н.И. Пирогова.

Новости компаний

Всего публикаций - 5733


13.09.19


Группа PSA и Группа Росбанк расширяют свое сотрудничество в России
Ключевая поддержка стратегических планов группы PSA в России

13.09.19


В Москве планируют построить новую киностудию
В Очаково-Матвеевском районе столицы появятся новые павильоны для съемок кино

11.09.19


В Москве открывается второй ресторан Extra Virgin
Владельцы ресторана Ярослава Духович и Иван Сезонов перенесли в новый ресторан все лучшее из первого заведения

11.09.19


В мультиплексах «КАРО» откроется 5 новых корнеров с комиксами по мотивам популярных фильмов
Сеть кинотеатров нового поколения и компания Not Stuff Toys объявляют о расширении сотрудничества

10.09.19


Росбанк представил новый инвестиционный продукт «Росбанкsg. Expert»,
разработанный аналитиками группы Societe Generale совместно с управляющей компанией ТКБ Инвестмент Партнерс

09.09.19


Эксперт рассказал о пользе и вреде лечебного голодания
Мифы и реальность

09.09.19


Комментарий главного аналитика Росбанка
о снижении ключевой ставки цб рф

09.09.19


Комментарий главного аналитика «Росбанк Дом»
о снижении ключевой ставки ЦБ РФ

09.09.19


Комментарий коммерческого директора Русфинанс Банка
о снижении ключевой ставки ЦБ РФ

03.09.19


Президентом компании «Такеда Россия»
назначена Елена Карташева

30.08.19


Страховая компания «Ингосстрах-Жизнь»
получила очень высокий рейтинг привлекательности работодателя

28.08.19


Росбанк протестирует оплату по QR-кодам через СБП с «Детским миром»
Партнеры запускают пилотный проект по оплате покупок через Систему быстрых платежей в двух магазинах в Москве

28.08.19


«Лента» внедряет технологии обучения персонала
с помощью виртуальных тренажеров

28.08.19


«Ингосстрах» расширяет функционал приложения IngoMobile по ДМС
Теперь клиенты компании смогут заказать гарантийное письмо, согласовать медицинскую услугу и вызвать врача на дом через мобильное приложение

28.08.19


Новые назначения в топ-менеджменте Росбанка
Мария Русева назначена первым заместителем Председателя Правления Росбанка

27.08.19


Сбербанк стал совладельцем Rambler Group
Сбербанк закрыл сделку по покупке 46,5% Rambler Group

27.08.19


TMT инвестировал 1 000 000 долларов в Accern,
которая работает в быстрорастущем сегменте автоматизации аналитических решений в компаниях

26.08.19


В Huawei снизили прогноз по ущербу от санкций США
Эрик Сюй в ходе пресс-конференции отметил, что продажи Huawei могут сократиться на $10 млрд

23.08.19


Телевизоры LG получили рекомендацию экспертов кино
Онлайн-кинотеатр ivi объявил онлайн-кинотеатры компании рекомендованными устройствами для просмотра кино

23.08.19


LCP Group выходит на российский рынок
Одна из ведущих компаний в сфере инвестиций в недвижимость в США открыла представительство в России

23.08.19
Аналитики рассказали об отношении россиян к штрафам за курение на работе
Опрос провел портал «Зарплата.ру»

23.08.19


Mail.Ru Group стала совладельцем каршеринга YouDrive
Mail.Ru Group и инвестфонд Proxima Capital приобрели контрольную долю в каршеринговом сервисе

23.08.19


МТС и «М.Видео» создают совместную сеть салонов продаж
Первым пилотным проектом в рамках партнёрства стало открытие совместного магазина цифровой электроники и связи

22.08.19


GeekUniversity открывает набор на факультет SMM-менеджмента
Студенты получат знания и навыки, необходимые для успешной работы менеджера по SMM

21.08.19


«Между жизнью и смертью»: глава Huawei рассказал о ситуации в компании
после экспортных ограничений США


E-mail: info@mediaguide.ru
Телефон: +7(915)385-54-56

Партнеры


© Media Guide 2003

При любом использовании материалов активная гиперссылка на www.mediaguide.ru обязательна.